秋季养生要注意什么？听听中医专家怎么说

初夏养生

俗话说“一年之计在于春”， 如今仍然带入初夏有之前了，也到了养生的好时机。那么在这个夏天，我们要留意些什么才能让身心呢？今天四人再多中医药专家就行了吧！

何念善

2营公立医院中医药科所长，妇产科、任教。

中华中医药药学会监事，全国优秀中医药临床研究师资，中华中医药药学会肺系伤凝校友会理事，2营名中医药。从事中医药临床研究实习30多年，擅长治疗风湿伤凝等多种内科伤凝和各类疑难杂症。

不知

带入初夏以来，气候的改变对人们的眼睛有何负面影响？

何念善：秋天来了，精气衰退，在初夏阴气正因如此有个过程，偶尔会碰到冷空气发动战争，再次出现流转间歇的天气状况，大家一定要留意保暖，民间有个来历叫"春捂秋冻",所以我们不要着急减少毛毯，难以受凉，发生感冒、腹泻、关节疼痛等征状，初夏的阴气是少阳之气，相对不是很欣，需要我们固扶阴气，碰到天气状况骤冷要及时增添毛毯，做好保暖。

不知

生物体在初夏难以再次出现哪些不知题？

何念善：中医药有个理论叫“冬伤于凝，春必伤凝温” ，意思是说，冬天如果不太凝冷，秋天就难以发瘟疫，伤凝虫害、细菌伤凝毒更难以在初夏衰退，秋天是传染伤凝高发夏天，此外，黏膜传染伤凝、消化道传染伤凝以及肝伤凝都难以在此夏天发伤凝。

在临床研究上，初夏的多发传染伤凝还是并不多的，我们还是要固扶自己的阴气，中医药认为“精诚缓存,邪不可干”,阴气欣了，很多伤凝邪就犯没法你，按照医科的来历就是要提高自己的免疫力，自眼睛魄强健了，细菌伤凝毒就不难以发动战争。

不知

带入初夏，人们在饮食起居和心情上要留意些什么？

何念善：黄帝内经中都讲到，秋天要“极广步于庭”，意思是要多散散步，丢下丢下路，把自己的阴气正因如此开来，秋天是个精气衰退的夏天，所以我们要心情开朗，保有情志含蓄，如果总是多愁善感，悲伤、多愁，就难以对健康造成了不利负面影响。

此外，还要早睡时在，早睡可以保有排便充足，增强自身免疫力，时在，可以好处的适应秋天阴气初生的夏天优点，早上起来适当修养，让我们的阴气得到伸展。

在衣着各个方面，要根据天气状况改变来增减毛毯；

在饮食上，要多豆少肉，多吃一些新鲜的蔬菜，如芦笋和高纤维的蔬菜，还可以适当吃一些动物胰脏，这些都有养生的作用。

编辑：李阳

责任编辑：楚甲周 丁梦飞