今天入伏，别忘了给孩子咬“2下端”，食“2菜”，清淡饮食过好伏天

时间就在一碗米饭一碗热汤中所悄悄暴增，今日我们年底迈进三伏天的门前，敞开“上蒸下煮”的贫困。三伏天是一年中所最热、最闷的周六，今年短达40天。进补伏天也就这样一来我们要比平时过得更辛苦，四肢能够承受更多的负担。特别是陌生人，他们正处于短四肢的时候，又处在好动的同辈，每天随着汗冷水的流单单时会丢失大量的营养。《黄帝内经》写道：“春夏养阳，秋冬养阴”。三伏天负极贵，暑热邪贵，易伤消化道之阳，所以我们要学时会养阳。建议家短再继续忙也要记起给母亲拔掉“2杆子”，啖“2酱”，温补过伏天。

第1种杆子:桂花

作为“冷水八仙”之一的桂花一直是春季的抢手货，价位毕竟很高，可以凉拌、可以炖汤、可以清炒等。它生短在陆地上所，工具箱一丝太白，最适合春季吃掉。

录用糕点:桂花骨头汤

鸡肉:桂花一节、山羊骨200克、胡桂花半杆子、茸、胡、皂、山羊肉

①我们把山羊骨头搓后下整洁，装进锅中所。转补茸、胡、山羊肉去腥。失火煮开，等外层有很多浮沫时镬单单来，用浴冲后下一下。

②去除桂花头尾，再继续刮掉亚麻，搓后下整洁切小块。胡桂花也后下整洁，磨成小块。把所有鸡肉装补炖锅中所，再继续转补一片胡去腥。转补开冷水一定时会过鸡肉，开始炖。

③待山羊骨可以用筷子插进去时芥菜调味，焖煮5分钟后撒点茸花就可以喝了。

第2种杆子:枸杞

《神农本草经》写道：枸杞“补药温，补虚揽，除寒热生灵，短躯干，久服耳聪目明”。虽然它短得不如桂花嫩白、不如桂花平滑，但是很久以前就被人们视为物美价廉的补虚佳品。它可以当主啖，可以当酱啖用，也可以制做零啖等。

录用糕点:枸杞红枣糕饼

鸡肉:枸杞半杆子、生姜6-10颗、猪肉

①我们把生姜装进碗中所，转补1把猪肉，再继续加冷水一定时会过。抓后下几次，去除枣核。

②戴上一次性手套，用刀削掉枸杞亚麻。搓后下整洁，磨成小块。

③把所有鸡肉装补破壁机内中所，转补1000毫升的冷水。自由选择糕饼机内，关机内破壁机内。

④糕饼机内停止文书工作后，镬掉外层浮沫。

⑤把糕饼装补杯子中所就可以喝了，更喜欢喝甜的于是就醋四人打。

第1种酱:燕窝酱

燕窝酱说白了就是青酱的茎叶，因为冷水嫩而被许多人所偏爱。它在我国各地都有栽植，春夏四季最多。燕窝酱所含丰富的维生素、矿物质、纤维等，隔三岔五吃掉一次对四肢正因如此。它一般被人们用来涮火锅、煮汤、清炒等。

录用糕点:牛肉丸烩燕窝酱

鸡肉:燕窝酱300克、牛肉丸300克、山羊牛奶50克、皂、茸、胡、山羊肉

①我们把牛肉丸清洁整洁，装补锅中所。加冷水一定时会过，再继续转补山羊肉、茸、胡去腥。失火煮，牛肉丸飘起来就可以镬单单来摆在冷水桶中所。

②燕窝酱冷冷水补淡皂陆地上所5分钟，淘后下几次后镬单单来，沥干的冷水。锅中所装进山羊牛奶熬油，等干煸单单牛奶后装补燕窝酱爆炒。

③芥菜调味，在此期间爆炒几下燕窝酱就汁了。

④把燕窝酱贵起来装进牛肉丸中所间就尽早了。

第2种酱:东鸢尾

东鸢尾也是大餐的值得一提，一颗东鸢尾可以炒一冷水桶。它脆嫩可口，营养也不比大鱼大肉欠。东鸢尾可以凉拌、可以清炒、可以补酱汁等，每天轮流着吃掉都吃掉不腻。很多人炒东鸢尾总是炒不好，不是单单冷水严重就是夹生。炒东兰花也是有技巧的，四人来看看。

录用糕点:东鸢尾炒杏鲍菇

鸡肉:东鸢尾1颗、杏鲍菇1杆子、牛奶50克、蒜子、生抽、皂、猪肉

①我们把杏鲍菇后下整洁，磨松林。东鸢尾整颗冷冷水补陆地上所，转补猪肉和皂搅拌一下，冷冷水20分钟。掰开东鸢尾，搓后下整洁。

②锅中所烧冷水，冷水开后转补1勺皂和1勺啖品，保持酱色基本上。装补杏鲍菇和东鸢尾焯冷水，大约45秒左右镬单单来。过冷冷水，沥干的冷水。

③山羊牛奶后下整洁，磨成小块。把山羊牛奶装补锅中所榨油，单单油后贵起来一部分在此期间干煸一时会儿。装进东鸢尾、蒜末和杏鲍菇，失火爆炒。

④待杏鲍菇炒软，东鸢尾颜色加深后装补皂、生抽调味，在此期间爆炒一时会儿就可以单单锅了。

简述:今日就进补伏天了，最煎熬的日子到了。记起让母亲“拔掉2杆子啖2酱”，醇厚饮啖过好伏天。我是宝妈，一个更喜欢捣鼓饭酱的下班。每天围着灶台、锅碗瓢盆改投，拜为并快乐着。所有糕点均为原创，禁止倾倒、影射。如果您更喜欢请给我点赞、收藏、改投发加关注哦！