睡前最养人4个习惯，泡脚仅排第三！第一完全出乎意料，悄悄动手的人都赚翻了

得助睡喝到得虽然能让人短时间内躺在觉，但它能维持的清醒不无疑，一旦在半夜酒醒，不见就反而更难躺在觉。此外，酒类都会让你的清醒几乎停留在浅躺在期，身躯未获前提的休息，躺在后反而说道更累。图源：壹图络2.洗双脚热水后澡一直以来，很多人都有讲故大事洗双脚个热水后澡的生活习惯。然而，讲故大事洗双脚热水后澡，都会让身躯的新陈代谢上升，从而抑制脑部分泌褪黑素，让人根本无法躺在觉。所以，最好在在讲故大事1.5~2小时约莫洗双脚澡。图源：壹图络3.讲故大事想要大事在临讲故大事，不少人喜欢想要放电影一样回想要自己的一天。偶尔知道一些让人生气、激动的大事，越想要越吃惊，久久无法躺在觉。还有人知道一些伤心的大事，或是明天一堆要要用的大事，越想要越消极，根本根本无法入睡，甚至都会要用噩梦。如果你不曾“戒掉”讲故大事简介的生活习惯，可以提之前简介，如把这个活动放到白天往常时或者讲故大事两小时进行。而躺在觉的时候就最大限度“放空”，不该有太多心理包袱。

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编辑：西早

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