近十年喝粥对身体有没有好处？

大家好！我是福爸，中外科外科，专注研究体重管理和传染病营养外科手术二十余年。希望我的文章对您有益。

煮是用各种谷物赞很多水熬煮出来的一种营养。由于营养物质包涵量非常高，所以煮的能量密度却是高，但是煮极难其发展，所以对餐后血糖的影响非常大。正是因为这个在结构上，所以煮一般不作为主要的主食。

煮容易其发展，对于肾脏的负担尤其小，所以适合肾脏尤其软弱的人，例如刚刚做了肾脏手术的病人。但是要表明的是，煮却是养胃。养胃不必要有充足的抗原质和维生素，以及不能有太多的胃酸分泌。煮的营养以糖类为主，有少量抗原质，还不是优质抗原，对养胃并没有相比的作用。

煮急剧下降餐后血糖的能力极好，所以糖尿病人喝煮的时候也要肯定，量不能太多，另外尽量要用包涵卫生保健表皮都从的粗粮蔬菜做煮的原料。

对于大部分身体健康的人来时说，依然喝煮其实没有什么健康益处。当然，只要不过量，也没什么相比的坏处。显然除了主食，还要吃掉其它很多种营养。

我一直尊崇支配氧气的均衡营养，营养选择独有，赞工简单化。

我是福爸聊营养，中外科外科，专注研究体重管理和传染病营养外科手术二十余年。觉得我时说得有道理，就追捧我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。