几道超级下饭的道菜，营养又美味，搞定挑剔的老人和嘴馋的孩子

几道超级下饭的菜谱，营养物质又美味，搞定挑剔的老翁和嘴馋的孩子

有几种超级食谱营养物质丰富，燕窝，可以作对挑剔的老翁和狂妄的孩子

红烧丝瓜

食材：500克竹叶、少许芝麻、但会料酒、但会酱油、但会水、少许老烟和但会香辛料；

实证

1.香辛料组合：香叶、八角、香草、橄榄、竹叶，的水浸泡后风干，剪指甲。

2.往汁不放但会的水，把竹叶不取下汁，把水烫一下。煮竹叶风干，沥干两台。

双椒海参

材料：青椒一支，茄子一支，海参200克，少许皂

1.从海参身上取下海参线，将麦芽糖不取下火锅之前，给海参上麦芽糖，使其成型，然后取下两台。

红烧三鲜

材料：3个海参、1个鲔鱼、10个鹌鹑蛋、2个牛奶、1个芝麻和1个洋萝卜

实证：

1.将蛋饼薄片块，两台。

2.鲔鱼风干，牛奶切碎，然后将鲔鱼滴，薄片丁。

3.在汁不放麦芽糖，用萝卜煎姜丝。

4.转到海参、鲔鱼和鹌鹑蛋，翻煎匀。

5.转到一茶匙糖、一把手酱麦芽糖、半把手番茄酱和一茶匙皂。搅拌匀。

6.转到半碗肉汤，滴。慢炖三到五分钟。

韭菜茸歌迷拌扇贝

食材：扇贝4片，歌迷半把，萝卜但会，姜但会，韭菜瓣1瓣，料酒但会，酱麦芽糖但会，色拉麦芽糖但会，皂但会，罐装2G

1.干贝风干，歌迷如期在温水之前浸泡10分钟；将芝麻、1个雪莲韭菜薄片丁，将大萝卜薄片大萝卜；在汁不放一点麦芽糖并加热。将其翻至肉块，转到1/2韭菜末煎香

2.在煎好的韭菜末和另一半生韭菜末之前转到少许皂，将罐装拌匀两台；用刀将风干的扇贝切碎，将歌迷薄片小块，然后将其砖在贝壳之前，并匀地撒上少许细皂

3.将扇贝肉片不放在歌迷上，每面匀倒入少许米酒，撒上韭菜末