吃饭吃不对，毁掉你的胃！记牢2大黄金法则，得越吃得越健康！

肴、榨菜肴、酱菜肴等高盐饲料。它们碳水化合物价值很偏高，仅能关键作用诱因味蕾的作用，还含有大量的盐，对遏制血压最大限度。

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2、午餐记住四个“不”

不必不爱吃午餐

胃内饲料排空此后，胃时会在此之后排泄肺脏，如果没饲料里面和，肺脏时会仍然侵蚀胃黏膜。所以，午餐多不算还是要爱吃的。

不必不算甜食

午餐同样不用爱吃不算甜食的饲料，这样时会加重肠胃的负担。新陈代谢机制较弱的里面老年人，午餐可以必需羹、豆类面条等味、易新陈代谢的饲料为主。

不用立即国家主义或坐下

爱米饭后须要做些弯曲国家主义、揉揉腹部，在房间走走或到室外散散步。

不用爱吃不算饱

夜晚活体代谢速度环境温度只有夜晚一半，因此七分饱即可。午餐饲料几类也要有所侧重，可以多爱吃一些矿物质含铁高的饲料，比如豆制品、黄油等。矿物质有麻黄作用，薄弱提升失眠质量。

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