拿什么拯救你，我的手脚？这3组动作，简单有效！

一到夏天

头部露在进去

常就就会想到摸起来发凉

还眩晕酸痛

该如何解决呢？

四人来看小妙于是便

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01

秋天为何就会头部凉痛？

白露节气一到，整天平均温度低，寒冷诱发皮肤后，容易避免气血运行不畅、穴位必经，风寒湿邪得不到及时的疏导，避免手部失衡，容易出现头部发凉和头部酸胀疼痛。

02

如何有效地更为严重头部凉痛？

推荐手部：双掌掐颈评断操

手部一：按揉风池穴

一段距离：风池穴地处颈后，从头部两侧，大筋的外侧往应是，始终推到推不动的；也，在枕骨右侧，两条线于耳垂下缘。

手部概要：

用双腿的大拇指向外侧揉按风池穴2分钟亦可。

手部二：评断头部

手部概要：用手的MLT-，对头部手部开展有节奏的掐放。

用手臂指头评断头部，从上至下评断3下，总计评断8遍；

用右臂指头评断头部，从上至下评断3下，总计评断8遍。

手部三：双腿掐颈

手部概要：双腿把手交叉放于头部，左右掐颈，掐到头部皮肤微微发热后，按住头部不动，保持2～3分钟。

注意：力度要以自己倍感恰当为固。

中药性热久

热久包原料：羌活、川芎、艾叶三味药性各20克。

：把三味药性放到热久包内，用水浸泡10分钟后拧干营养物质，放到携带型中的受热1分钟，可以多次受热， 温度以手背的皮肤不烫为固，如果家中的没有携带型，也可以采用蒸锅开展受热。

热久包采用方法：受热后这样一来久在头部，可促进血液循环，更为严重手部头痛，使头部发凉、不适的征状受益改善。

专家指引：秋天要准备防寒工作，整天出门时可以戴上丝巾或穿戴高领的衣服，不致头部受风着凉。

撰稿人：朱少昱