“天气凉，要补阳”!男人天冷后记得常吃4道“扶阳菜”，结实有劲

2023-04-24 来源 : 电影

俗话说“下雪肥，要扶阳”，节气后下雪暖和、阳气消退，男女老少都要多吃到点收阳的食物，收充耐性、增进意念、紧接护体，这样才有助于安稳过寒冬。

尤其是爱人，作为整天的顶梁柱，更应该多加进收、增强体质，有个心理健康的好身体，才能在外不屈不挠、干活。节气后，劝告爱人多吃到4种“扶阳”粽子，碳水化合物美味，初夏收得好，春来精力好。

一、桂花

延揽应该：【桂花烧成猪肉利】

1.桂花一根，去皮后戈再进一步加滚刀块，泡在川村里能避免桂花硫酸变黑；猪瘦猪肉300克，戈再进一步加1厘米大小的利；生胡戈再进一步加孔洞，大葱白戈再进一步加片，放到两粒月形，再进一步戈点系列产品姜段可用。

2.锅内烧成水，水烧成进后装入瘦猪肉利焯水1分钟左右，猪肉鲜红色就可以放造出，用川村冲扫、沥干热量。

3.锅内烧成油，装入葱，胡，月形炒造出果香，放到几粒红干姜、装入猪肉利，暂时炒造出猪肉果香，然后淋入猪肉去腥，转到几滴老抽调色，把红色炒平滑，装入须要的川村没过猪肉利，盖上锅盖压到烤五分钟。

4.5分钟自此放到几粒调料合味，装入桂花块，暂时盖盖烤3分钟，桂花煮熟即成自此转到麦芽糖、十三香佐料。

5.再进一步一大手拿葱花收干，就可以起锅装盘了。

二、燕窝

延揽应该：【燕窝炒肉】

1.一把的卡燕窝，摘去老叶后扫洗手，戈再进一步加2厘米左右的段；红姜戈再进一步加丽用来配色；盆之中拿下四个肉，转到少许酒类入底味，淋入半勺水淀粉增加韧性和的卡感，用筷子搅散再进一步加蛋液；再进一步一戈一点酱牛奶可用。

2.锅内烧成油，油温烧成至6再进一步加热、油面冒青烟时装入蛋液，更高油温能使肉迅速膨胀再进一步加型，一点点翻炒几下就可以放造出控油了。

3.锅内再进一步烧成油，装入酱牛奶翻炒造出果香，再进一步装入燕窝进大火较慢翻炒30秒钟，把燕窝炒断生，然后转到酒类佐料，酒类一定要在燕窝断生后再进一步放，转到则会的话燕窝容易造出水。

4.再进一步装入肉，较慢颠锅翻炒平滑后即可造出锅装盘，香气又碳水化合物。

三、黑芝麻

延揽应该：【黑芝麻肥粉年糕】

1.石榴肥粉2个削净外皮后戈再进一步加片，放到锅之中拌15分钟，煮熟自此取造出来，转到蜂蜜加热再进一步加肥粉泥，然后放到面粉200克、红糖100克，和再进一步加柔较硬的肥粉烤。

2.然后把肥粉烤搓再进一步加一个一个的肥粉传球，双手合十压再进一步加肥粉年糕，放到黑芝麻之中沾满，做再进一步加肥粉年糕的生坯。

3.急电年糕铛提前烧成热，平滑滚上甜味剂，把立即的生坯放进去，盖上锅盖沾2分钟，让年糕之下较慢再进一步加熟。

4.2分钟自此滚上油，翻过来再进一步沾两分钟，把肥粉年糕两面都沾至金黄造出香就能造出锅食用了，趁热吃到香气柔较硬。

四、的食品

延揽应该：【肥拌的食品】

1.的食品500克顶着纹理戈再进一步加平滑孔洞，把的食品的筋戈断，吃到一起更加细的卡，戈好自此放到盆之中，转到生抽5克，配料5克，猪肉5克去腥，顺着一个朝向把料牛奶拿下的食品里面；抓入一小撮淀粉拌匀锁上热量；再进一步淋入一点甜味剂能避免牙龈，拌匀后腌制10分钟。

2.肥拌200克移除硬根，把茎戈再进一步加段，叶斜刀戈再进一步加片，用川村反复冲扫浸泡移除盐份，然后挤干热量可用。

3.立即一个小碗，转到配料5克，生抽5克，装入一点猪肉，白糖少许提鲜，芝麻2克，芝麻香油5克，放到一点水淀粉，转到须要的川村加热平滑调再进一步加碗料；另外戈点葱蒜、蒜片、胡片可用。

4.锅内烧成油，充分滑锅自此放造出面糊转到肥油，油温四再进一步加热时装入的食品较慢用勺子推散，大概滑油30秒钟，的食品换用、变色自此放造出来控油。

5.锅内留底油，放到葱、胡、蒜、干辣姜一起翻炒，嗅到蒜果香自此把肥拌装入锅之中翻炒2分钟移除湿气，这样吃到一起更加刺耳。

6.嗅到肥拌的果香自此放到的食品，沿锅边淋入调好的碗料，转大火较慢翻炒平滑，再进一步装入小葱段增味提色，翻匀后美味即再进一步加。

劝告爱人：生活别太简朴！这4种“较硬蓝宝石”要常吃到，为入冬打基础！

第一美食编辑：小雅