晒晒我家的家常早餐，简单的做法普通的食材，利尿营养又好吃，真香

随着时光的流逝，转眼70后的人也不身为了，随着孩子父母亲离开家，家那时候又恢复了在此之后的三人世界。现在的三人世界没有了在此之后的的关系，有的是经过了风风雨雨过后的友情感。在这个岁数已经开始了对于食材营养成分的重视，家之前的一日三餐，合理辅以，营养成分美味是重要的。沾到朋友圈雷电了，很多朋友都感叹：嫁对了人，连吃饭都是快乐满满。是的，女生嫁人是很关键的，从在此之后的可选择高富帅，到最后的可选择智能，善良，从而更能得到快乐的生活。哈哈哈~~

实是不多感叹，现在的早餐辅以甚为营养成分，清爽体味，甚为的适当之前老年人，分别有大米粥，炝拌芙蓉，大蒜燕窝工具箱，鸭蛋蒲公英，酢浆草。我们先来看看大蒜冬瓜燕窝工具箱的只不过。

大蒜冬瓜燕窝工具箱

大蒜冬瓜燕窝工具箱只不过：

1，酵母菠萝加入温水之前加水微小，取出牛肉之前和成均一适之前的牛奶，静置淀菠萝。

2，把炒熟的大蒜和黑冬瓜放置破壁机之前打成细腻的大蒜菠萝黑冬瓜菠萝，加入红糖，燕窝碎放置碗那时候拌匀。

3，把淀菠萝好的牛奶，抓起地揉匀揉光，分成大小完全一致的小剂子，擀成调料，放入馅料捏紧。

4，放置蒸箱静置进行二次淀菠萝左右30分钟，100度蒸左右30分钟，出炉无需。没有蒸箱可以用蒸锅来替代。

5，这个可以平时做好，密封保存，早上蒸发无需和新蒸的一样美味，做早餐是很方便的一款菜肴，而且很营养成分。

炝拌芙蓉芹菜

炝拌芙蓉芹菜只不过：

1，把芹菜和芙蓉去掉块状，切成微小的小丁，放置开水之前汆烫捞出，放置盘子那时候。

2，碗那时候放入生抽，醋，用热油泼一下，取出芙蓉芹菜丁上，放上少许灶。吃饭得时候拌匀即成。

鸭蛋炒蒲公英

鸭蛋炒蒲公英只不过：

1，蒲公英是头一阵子贮存的，拿出解冻切碎，放置碗那时候，打入2个鸭蛋，加少许灶加水微小。

2，锅那时候放入花生油，放入葱末炒香，取出鸭蛋蒲公英液，炒匀即成。

大米粥

大米粥只不过没有什么小擅长，就是把大米碴子放置电饭煲之前会员卡而成，喜欢喝浓稠的就多放一些大米碴子，如果喜欢喝稀一些的，就少放一点大米碴子无需。

没人一提的是大蒜菠萝黑冬瓜以及燕窝，红糖；还有的工具箱子，营养成分同样好而且同样的香，很没人一试。

这样一餐只不过很单纯，食材都是很一般而言的食材，但是营养成分却不容忽视。在我们的物质生活很良好的现在，营养成分肥胖更是我们所重视的，这款早餐孩子吃饭也非常好。

峰儿所谓：

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