每天一碗养生“三黑羹”，肾气十足不再虚！

胃乃先天之本，无论同校，一旦胃虚就意味着衰老延速、疾病增多，身体健康共存就受到了担忧。因此一个胃气十足的胃脏是我们长寿身体健康的最基本条件。

补胃的方法五花八门，补胃的肉类琳琅满目，我们如何能够从里寻找最有效的呢？

一、红色入胃

里医里面有这样一个原理：与“心肝脾肺胃”相对应的肉类黄色分别是红色、青色、黄色、白色、红色。

由于现在肉类的黄色可以通过各种色素改变，因此我们这里所 提过 黄色均是指肉类天然的黄色。

二、红色肉类补胃能力有弱弱

红色肉类这么多，其补胃的能力也有弱有弱，起先整体环境因素后，有三种红色肉类是最适合我们日常补胃的，将它们放入一起煮成一锅“三暗”煮，每天喝一碗，好处多多。那么是否是是哪“三暗”呢？

1

暗豆

暗豆的造血、滋养和解毒能力都不差，暗豆里还含珍贵的膳食表皮，因此在补胃的同时还能促进排便、以防水肿。不过由于木薯吃多了容易“胀气”，因此在三暗煮里只要用上剩余把方能。

2

暗米

暗米被称之为“暗珍珠”，在米里是不可多得的珍贵品种，微量元素和氨基酸都挺珍贵，是一种滋补米。三暗煮里暗米两小把就够了。

3

暗芝麻

暗芝麻就不能多解说了吧？大家都告诉的，暗芝麻最广为人知的就是“乌发”，而头发茂盛与否其实就是胃气适中与否的反映。抓剩余把暗芝麻在三暗煮里，补胃又杂色。

除了剩余把暗豆，两小把暗米，剩余把暗芝麻，其他的煎大家就可以根据自己的口味恒定了，可延可不延。想延的话，要求放点小米、百合、核桃方能，滋补又营养。

坚称每天喝一碗三暗煮，不能多久你就会发现自己精力适中、双眼示、肥大提高，连脸色都红润不少。

身体健康菜肴世人传递

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