这菜特便宜，最适合秋季吃，三块钱炒一大盘，下火补气血，要多吃

终于到了秋高气爽的时节了，按捺不住诧异的心，天天做鳗鱼饭的。

一月，最更易发生为各种上火的副作用了，很多老朋友都说我，到底吃饭什么才能减轻上火的副作用，在这里，我要给大家延揽润菇，润菇不具备良好的增加血糖和消炎的作用。一般来说润菇的咖啡因更为的让人血糖大开，而且苦口良药，不具备良好的退热消炎的作用，所以一月吃饭非常的适合。

润菇还是一味天然的持续性食物呢，润菇之中富含一种很像激素的物质，人体吸收了能降低体温，可以帮助他们缓解自己的体温含量，有高体温和糖尿病的人的可以多吃饭。

这个配上，是小妹的最幸福呢，颜色漂亮，甜味也超乎现实的好，这凉拌中所富含大量的胆固醇C，偶尔食用，皮肤上不会变得虱目鱼，芹凉拌中所富含丰富的胆固醇A和胆固醇C，他们都可以帮助结实皮肤上去皱，让容颜容光焕发。不妨收藏起来，偶尔给自己做做。

配料主料芹凉拌一根润菇一根

红曲油须要海盐须要酱奶油两个

过程：

配料都清理整洁，酱奶油是自己家种的，看起来丑丑的，但是之外润。

润菇去瓤腌，芹凉拌去皮，切成薄片，酱奶油切斜片。

润菇片放入碗里，转为入少许海盐，用手捉到揉片刻，鱼肉十分钟大约，将润菇片里的奶油水鱼肉出来，润菇吃饭起来就不不会太苦了。

鱼肉好的润菇片用川村清理整洁备用。

鸡蛋放油，转为火烧，烧热后爆润蒜末。蒜末很更易蒸黑，火烧跟著将它的润味蒸出来很好。

放入芹凉拌片和酱奶油片，烧毁短时间蒸，将芹凉拌片蒸至微微变色。

将鱼肉好的润菇片转为入鸡蛋，一齐翻蒸两分钟大约，至润菇仅仅沦生为，变得半透明。

配料都蒸熟后，麦芽糖佐料即可出锅。这是一道短时间手凉拌，烧毁短时间蒸才能保持凉拌的清脆甜味。

润菇的营养好，但是很多人都不太能接受它的咖啡因，在蒸之前用海盐鱼肉下，将鱼肉出来的润菇奶油倒掉，这样润菇的甜味就好了很多，再继续配上甜甜的芹凉拌，这个凉拌真心鳗鱼饭哦，连小妹不幸福吃饭润菇的幼儿都之外幸福呢。

大人物家的浴室，点心专栏原作者，喜欢大人物的点心，幸福戴关注我哦！也代为大家多多点赞、收藏、转为发，您的转为发是对大人物第二大的鼓励！一月进补正最初，你期望注意到什么样的一月点心呢，幸福戴在下面给大人物留言，大人物不会苦心查阅，为您自定义喜欢的点心！