这菜一年四季都有，但盛夏补身效果最棒，补气血健脾胃还能促消化

举出补养，大家就就会记得鸡鸭鱼肉等蔬菜，似乎，秋天进补，更简便多吃饱些补气的调料。

在菜市场内都，莲荷花极其的不惹人注意，但糖类却极其棒哦，它富含铁、钙等微量元素，有显着的补益胃肠，提升人体免疫力关键作用。健脾止泻、增进食欲，促使消化，最简便秋天补身体了，大人最近几乎于是就吃饱，配个香菇，简单炒炒，快捷又美味。

调料主料莲荷花一节香菇一个

佐料润滑油麦芽糖盐麦芽糖辣椒几个

更进一步：

所有的调料做好

莲荷花去皮后切成条

辣椒切片，香菇切条

润滑油锅烧热

将香菇条放入锅内都，中火炒软性、汁的水析出

将青椒倒进去一起翻炒

撒入少许盐，让辣椒下垂变软性

荷花条倒进去一起翻炒两分钟

沿着锅边淋入少许的水，烧至下垂保持一致点酱料

加盐调味即可出锅

小贴士

先以将香菇炒出汁，再进一步加入荷花条一起炒，香菇的汁将莲荷花裹晕了，辣味极其好。