简单改变饮食，可以拉长十年寿命

8】 油炸食品： 油炸蜂蜜富含饱和脂肪组织和反式脂肪组织。与牛奶水果和鱼肉类相较，小肠更难消化这项食品。【9】 胡萝卜饮料： JAMA Internal Medicine上的学术研究证明，胡萝卜饮料的人体内与各种原因导致的丧生几率升高有关，有数循环系统病因和消化道病因的丧生几率。【10】 酒精饮料： 登载在《小肠细菌》时尚杂志上的学术研究证明，过度饮酒与小肠菌群失衡有关。同时，大量饮酒也是结直肠癌的危险因素。【11】

当然，鱼肉类卫生只是管控小肠众多方式的一种，你还应该注意合理作息，规律运动以及每星期的肠癌晚口内。 参考文献【1】 【2】 【3】International Journal of Epidemiology, Volume 46, Issue 3, June2017, Pages 1029–1056, ，Published: 22 February 2017 【4】BMJ 2016; 353 doi: (Published14 June 2016)Cite this as: BMJ 2016;353:i2716 【5】The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 105, Issue 6,June 2017, Pages 1462–1473, 26 April 2017 【6】《东亚岛民饮食须知科学学术报告书（2021）》 【7】《东亚结直肠癌肾结石与晚诊晚治须知（2020，上海）》 【8】Int. J. Mol. Sci. 2021, 22(10), 5228; 【9】 【10】JAMA Intern Med. 2019;179(11):1479-1490.doi:10.1001/jamainternmed.2019.2478 【11】Gut Microbes, 11:6, 1608-1631, DOI: 10.1080/19490976.2020.1758010

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