不能消除熬夜时，做到这三点可以减少对身体的伤害

如今年过的人越来越多，年过求学、年过工作、年过娱乐、年过打游戏，特别是心目中人，总以为自己心目中体壮，通宵年过算不了什么，身体能训练够扛得住。下定决心，特别年过是一种不健康的生活习惯，时会对身体带来极大的受伤害。如果无法避免年过时，做到好下列3点，可以减少对身体的受伤害。

一、年过留意事项

1、不要爱吃豆浆来填饱身子，以免火气太旺。最好尽量以蔬菜、吐司、面包、清粥菜肴来饿。

2、开始年过前，来一颗维他命B人和，必需解除疲劳，强化消化道抗压力。

3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以去除体内多余的自由基，让你神清气爽。但是，胃肠很好的人，最好改喝枸杞子调理，可以解压，还可以明目。

4、年过前千万想起卸妆，或是先把脸干净，以免厚厚的顶层或油渍，在年过的煎熬下，招致面脸痘痘。

5、年过之后，第二天中午的时候，一定要想起打个小盹。

二、年过须知

1、年过时要爱吃刺的东西。

2、用餐无法爱吃太饱。

3、留意保暖，不要冻着身子。

4、一定要有有限多的白开水。

5、若乏困，可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要留意应饮刺的，酸度要考虑到，以免伤胃。

6、年过时，应时时做到深长呼吸。

7、早饭一定要要买，一定不要爱吃凉的粪便。

三、年过多喝5种咖啡

1、新鲜的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入果汁、蜂蜜、少许冰块，用咖啡机拉出，制成营养实际上而且丰厚的果蔬汁。

2、椰子、蒜头和优质酸奶置于一起拉出，营养丰厚而且必需必需要身体所需要的很多能量。

3、两个猕猴桃、4个豆子、一个柠檬所组成的新鲜咖啡中，成份丰厚的维生素C，必需要体能训练而且化妆。

4、3个红豆剥皮后榨汁，一串葡萄拉出成葡萄汁，再加上两盘子蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一齐拉出搅拌后制成清心的黄瓜汁，消暑又解乏。