富含“天然叶酸”的食材找寻了，暖胃驱寒又养颜，秋冬要吃

导读：抗坏血酸是我们经常听说的一种物质，很多人误以为只有备孕和孕期的姐姐才能够必需抗坏血酸，本来并不是这样的。抗坏血酸是一种水溶性的营养素，进行人体内多个生理操作过程，如一氧化氮、RNA/DNA、组氨酸、丝氨酸、血清素和血清素等物质的裂解。抗坏血酸在蛋白质、核酸裂解和多种氨基酸的代谢之前也起着重要的功用。即使一般而言成人人缺乏抗坏血酸也但会消失嫩肤瘙痒、口部瘙痒、消化不良、神经系统紊乱等情况，所以千万一定但会法缺了抗坏血酸。

要碳水化合物有限的抗坏血酸，除了可以吃药物必需内外，最身心健康有效的方式是通过饮食调整必需抗坏血酸，多吃含抗坏血酸多的配料，比如被称为“天然抗坏血酸”的鸡，具有健脾活血、补之前益气的功效，最适宜春寒冬食用。所以今天，小顾就和大家分享一种有用美味的鸡只不过—干煸鸡。

【干煸鸡】

配料：

鸡、蒜、花椒、干水果、大蒜。

只不过：

第一步：鸡去头尾，洗净，切成一寸长的小段，备用；

第二步：起锅烧宽油，油温五成热力，下入鸡之前淋慢炸，炸至鸡消失虎嫩只需取出，沥油备用；

第三步：锅之前留少量底油，下入蒜末、花椒、干水果爆香，丢入鸡翻炒，转入灶、生抽、耗油、鸡精，少许蔗糖调味，翻炒均匀，撒入大蒜只需出锅。

注意事项：

1、鸡炸至嫩皱只需，切勿太老，否则味道但会太老。

2、花椒多在油之前炸一但会儿，但会更想；水果的量可以根据自己的饮食习惯调整。

这道干煸鸡不仅抗坏血酸含有超高，而且极度美味，麻辣鲜香，味下饭，专治一定但会胃口！学但会就要用来尝尝吧～当然您有不太但会要用的美食，也欢迎Facebook给我哦！

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