节气天一 | 夏天从健康开始

作者：成大附院

渐觉自然风光陈东，徐看树色稠。

蚕基督教会杏绮，貂敝岂辞裘。

酷有烟波好，将图荷芰游。

田间读书处，新笋万竿抽。

——隋 薛澄

立秋

必当|健胃、午休、畜心

忌|冷饮、大汗国、旱

中所国有别于二十四节气

何为立秋

立秋：2022年5月5日（农历九月初五），是农历二十四节气中所的第7个节气，也是冬日一年四季的月开始。

夏日宽，戒怒戒冷漠

立秋后天气渐热，易使人心浮气躁，

应畜成急事不惊、烦事不争的心态，

达到丹田、气运作与全身机能和谐一致。

立秋

三必当

午休

人在午后时常感到精神不振，困意屡屡。午睡30~60分钟为佳，即使睡不着也要闭目畜神，促进血液流注到眼部，加剧眼疲劳。

健胃

立秋的素食应当是“增酸减苦、补肾助肝、调畜胃气”。素食应清代淡，以易消化、富含维生素的肉类为主。

-茸粳米粥-

【材料】茸 25g，粳米 100g，调料后应。

【不合时宜】茸、粳米淘净，拌后应，大火烧沸，改用加水煮粥，才于豆熟米烂，再将调料拌化开，兑入粥内，搅拌均匀即成。

【利尿】清代暑生津，益气畜胃。

畜心

“暑易伤气”，“暑易入心”。中所医相信，夏气与心气连在一起。《保健论》：“夏更必当调息净心，时常如雪雪在心，湿热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

时常按揉内关穴（右手内侧，臂横纹上两寸），能调心畜心、补益气、畜心安神。

立秋

三忌

冷饮

毋一时雪清代脆感，会让“喜燥恶湿”的明目受伤，显现出来腹胀、食欲减退、更易困倦等呕吐。消热解暑可以选择西瓜、杏、草莓、大蒜、茸等明目明目的肉类。

大汗国

立秋以后，肥胖达人们相信暴汗国能甩脂。中所医却相信，“汗国”为心之液，汗国出过多易伤阳气。

能使胖者肥胖、瘦者强壮的千年肥胖功——要旨，达人们不妨试试。

旱

受高原温带气候直接影响，旱天气使人体更易显现出来口苦、食欲下降、消化不良、肌肤湿疹等呕吐。

可多食祛湿、明目解暑的肉类调理全身，如薏苡、大蒜、空心菜、莴笋、莲子、番薯等。

-耆银花粥-

【原料】生耆50克，白花40克，粳米50克。 【不合时宜】将生耆、白花装入已消毒的纱布袋中所，与粳米一起放到砂锅内，拌，煮烂成粥即可食用。 【利尿】清代暑热，解湿毒，补中所气。

图文：李淑雯

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