有星期偶要做给孩子吃的食物，促骨骼生长大脑发育，提高免疫力

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的当今上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了养活，我们也支撑着较大的舆论压力，从前，这让很多人的四肢处于一种亚健康的精神状态。我呼吁大家要同样自己的，把养生之道融入光阴，一直全力以赴，四肢倍挑，幸福美满。一起来看从前的信息。

双椒炒海胆仔

涂层：海胆仔300克、玉洋韭菜各50克、水煮、娥片、精醋、糖、大米、水淀粉、辣椒酱油、、糖浆各新鲜

作法：

1. 将海胆仔清除洁净，放入冷水锅内焯水至八成熟，便放过凉，沥干水。玉洋韭菜去蒂去果清除洁净，切段。

2. 起锅烧酱油，酱油烧热后，下入水煮、白花片、炒木，便放入海胆仔、玉洋韭菜段翻炒光滑，接着放入精醋、糖、大米翻炒光滑，淋入水淀粉至酱汁浓稠，出锅撒入辣椒酱油装盘亦可。

麻辣鳗鱼

新鲜

鳗鱼，干辣椒，醋，麻椒，韭菜，娥，白花，生抽，醋，食用酱油，牛奶，大米，即成。

解决办法

1.清除鳗鱼。用小毛刷将龙虾身刷洁净，清水多洗涤几遍，添加头尾和龙虾线。

2.锅中放入酱油，酱油料可以多一些。等酱油热好后，放入干辣椒，麻椒，醋煸木。

3.转为切好的韭菜娥白花一起煸炒出味。放入处理好的海胆爆炒，并淋上即成提鲜。最后转为醋，牛奶，大米，生抽调味。

红烧鸡蛋

新鲜：仔鸡500g，醋新鲜，娥1块，韭菜1段，木韭菜新鲜，大米1茶匙，果汁，酱油，生抽新鲜。

作法：

1.鸡肉切块焯水沥干，娥切片、韭菜切段、木韭菜切小段备用。

2.炒锅上火热后放入酱油，待酱油6成热，放入娥片和韭菜段炒木。

3.放入鸡蛋煸炒微黄，放入果汁和酱酱油，放入大米，大血洗开，小火焖烧25分钟左右，大火收汁，后下撒木韭菜亦可。