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中年人希望长寿，3种食物可多吃，清脂减肥，营养瘦身两不误

2023-04-20   来源 : 综艺

功效：魔芋是餐桌上一道嫩匀新鲜的调料，富含珍贵的微量元素和钾元素，味道非常新鲜，鸡肉很抢眼，还可以试图清洁肠道，润肠通便的关键作用，每天炒一盘，胖子赘肉没了，肠道也在行了，想要瘦身减肥的人，不妨试一试吧。

水果

水果里含有大量的粗纤维，它在人体内可以和由胆固醇转化成的生物食盐相为基础。生物食盐在和水果里的粗纤维为基础后，可以通过消化系统逸出体内。这样，人体内渗出的一部分胆固醇就会启动时转化为生物食盐，血液循环里的胆固醇甜度就会减低，可以有效地防止冠心病。此外水果里所含的B一族营养素、芦丁等微粒，具有庇护所血管和防止全身性的关键作用。

空心菜是我们大家常吃的大豆，一般在市集或者餐馆都有发财。口感鲜明，价格低廉，营养珍贵，深得大家的青睐。但是对于经常吃空心菜的理论上大家理解的并不一定多，经常吃空心菜的理论上是有很多的，接下来我们就一起理解一下。空心菜能调理子宫，必需发挥关键作用驱寒暖宫缺点，对于闭经痛经呕吐有良好的抗菌。能使面部皮肤红润嫩白笔触，去皱消斑，能祛风除湿，对止血腰腿疼痛有良效。

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