平衡补充剂准则：吃动平衡，健康体重
2023-03-06 来源 : 综艺
昨日发布的《中华人民共和国居民饮食指南（2022）》提炼出了恒定饮食八标准。我们来刚才原则上吧！ 标准二：进食动恒定，健康腰围1、各年龄段人群都不宜天天进行身体文艺活动，维持健康腰围。 2、食不过量，维持能量恒定。3、坚持日常身体文艺活动，每周至少进行5天，中等强度身体文艺活动，累计150分钟以上；主动身体文艺活动最难每天6000步。4、帮助适当进行高强度生物降解革新运动，加强抗阻革新运动，每周2~3天。 5、减少久坐时间，每小时起来动一动。（；也：中华人民共和国营养界）
；也：北京12320在聆听
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