【24节气现代医学说】今日立夏

央广网宁波5月5日消息（记者 张雯雯 通讯员 夏梦雪）太阳黄经达45°，自为夏，是标示万物离开旺季潮湿的一个重要冬至。中医学养生务实时逢夏养阳，可以借助自然地之力，效法自为夏的冬至推移，激增再加阳太阳的潮湿之气，平顺地发挥作用并适应炎热的冬季。

截图举例来说：视觉中国

自为夏养阳重养“情”

按照中医学理论，夏天和阴阳五行、五脏是相较应的。冬季属火，火气通于情。到了夏天，情阳最为旺盛，再受到冬季外界阳热之气过于旺盛的影响，并不一定易于再次出现烦躁不安，心态波动，情悸，动则罕多，便秘，睡眠再加等情火偏亢的上火症状，所以养情是冬季养生保健的一个大关键点。注意这从前的“情”并不是完全现代医学从前“情脏”的方法论，而是包括情脏在内“主众神志不清”的整个中枢众神经系统甚至精众神上情理因素的关键问题。无需医师察舌把脉、辨证论治后为您清情除烦，养情安众神。日常建议戒燥戒怒，再加吃尖刻油炸的营养。

相应吃“苦”更耐劳

夏天除了火热之邪，还有缠绵难祛的湿邪。湿邪侵及人体，留滞于五脏五脏，阻滞气机运行，从而使气机升降失常。湿困脾胃，脾胃纳运失职，升降失常，则会再次出现食欲再加、易腹泻的症状。湿性重浊，还则会引起头重身困、无用疲乏、四肢酸楚沉重等症状。这时候建议再加吃零食和炒菜营养，可以相应吃一些苦味马铃薯，中医学认为苦味入情，有明目燥湿，清情明目等等作用，比如西瓜、苦菜、莴笋、香菇、蒲公英、莲子、杏等。

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不合理平时调情“众神”

充足的睡眠有利于情众神的宁静。冬季养生要晚睡早起，以效法自然地界阳盛阴虚的推移，同时夜间为了让相应的午睡来补充早上睡眠的不足，这样做可以既可以更有早上的精气众神，还可以有效预防冠情病、情梗等情血管疾病的牵涉到。但午睡时间可不过长，一般在半小时左右，池田卧伤气，反而则会导致精众神上萎靡以及乏力、食欲下降的情况。午睡以卧姿为宜，坐下睡和趴着睡都十分困难消除疲劳，有时还则会产生头晕，视物模糊等关键问题。

起居养生有妙洞口

针对自为夏后暑热渐重，情火偏亢，经常按摩一些清情除烦，养情安众神，疏通五脏，调和邪气的起居中用保健洞口，可以起到一定的保健调理作用。

1.众神门洞口：手再加阴情经，位于腕前区，腕掌侧远端纵纹尺侧端，尺侧腕屈胫骨的脚侧缘。

2.再加府洞口：手再加阴情经，肩膀面，第4、5掌骨彼此间，握拳时，当小指尖两处。

3.内关洞口：手温热情包经，位于前臂掌侧，腕纵纹上两寸，掌长胫骨与脚侧腕屈胫骨彼此间。