建议中老年人：生活别太节俭，5种“高钾”食材要常吃！对肌肉好

生后倒进土栗片，此后翻炒15秒，起锅由此可知始佐料：

4.投身于酒类2克，调料1克，白糖1克提鲜，从锅边烹入生抽5克，由此可知焚毁爆炒20秒，再行淋入少许明中水，简便翻炒匀，好吃即变为。

五，腐竹

腐竹又称为腐皮，是传统的栗制食品，具有鲜明的栗味，富含脂肪，核酸，糖类和其他的胆和中水和，据详细资料揭示：每100克腐竹进去富含钠元素705毫克。

力荐点心：【清炒腐竹】

1.立即腐竹3两约提前用温白点放，布变为3厘米窄的段，胡萝卜2个布变为圆锥片，披头士乐队半个正因如此布变为圆锥片，泡放的黑裹剩余把，红萝卜一段布变为马蹄块，大辣椒两粒布变为辣椒片，再行抓入剩余把紫蓝干姜5台。

2.锅中的烧中水，投身于一勺酒类，中水由此可知后下入腐竹，等中水再行次沸腾后，放进控中水，腐竹经过焯中水可以移除进去的栗腥味。

3.另起锅添入少许食中水，倒进葱辣椒和紫蓝干姜爆香，炒出辣椒味此后，投身于蚝中水5克，倒进玉披头士乐队和黑裹，短时间内翻炒几下，淋入半勺川村，由此可知始佐料。

4.投身于酒类2克，鸡粉1克，调料1克，白糖1克提鲜，投身于几滴来由抽调蓝，倒进腐竹，勾入少许中水中水脂和芝麻中水，短时间内翻炒几下，不断收干酱料，就可以关火起锅装盘了。

篮球比赛天热易排便，建议中的来由年人多进食这5种高钠菜式，缺少摄取，增强抗性，为四肢打好基本，平安共度夏天。

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