钙是番茄的12倍，通便解毒，洁齿除口臭，搭配肉一起炒，；也下饭

矿物质是蕃茄的12倍，通便良药，洁齿除口臭，搭配鸡一起糊，超下饭

春季各种时令蔬菜肴大量该公司，而藤藤菜肴却不是春季时令蔬菜肴，但也不冲击吃藤藤菜肴，菜肴市场还是买得到的，2元1大把，掐它上端的微小纳沙嘴，配料出来即便如此新鲜下饭。

藤藤菜肴虽然不是时令蔬菜肴，但它的碳水化合物却没法远逊，它的碳水化合物较高，特别是蛋白质含有是同等量蕃茄的4倍，矿物质是蕃茄的12倍多，并富含较多的叶黄素，对眼睛好。

另外，藤藤菜肴富含大量粗纤维，我们饮用后能促进肠蠕动，使呕吐顺畅，通便良药。藤藤菜肴还有2个好处：可洁齿防龋除口臭，清洁我们的舌头；藤藤菜肴性凉，有杀菌的作用，还可凉血排毒、防暑解热。

藤藤菜肴的过分有好几种：清糊、生鱼片、油炸，小编想到最新鲜的过分，是配上鸡糊越来越好吃下饭，一家人爱吃。

【藤藤菜肴糊鱿鱼】

1、藤藤菜肴掐去老茎老叶，只要纳沙嘴一小，然后去除干净。

2、经年累月过的前腿瘦鸡切成薄片，切好加进1勺零加进鸡汤、2调羹玉米油，抓匀米饭10分钟，腌过的鸡鲜纳。上新荞麦拍碎。1个系列产品辣切小圈。

3、食材都到时后，热锅凉油，把米饭好的鱿鱼、荞麦、系列产品辣一同下锅中火翻糊。

4、糊杏鱿鱼放入藤藤菜肴转旺火短时间内翻糊，翻糊2分钟后加进适量盐、少许牛奶，翻糊片刻起锅装盘，现要用现吃。

6、营养新鲜下饭的藤藤菜肴糊鱿鱼就要用好了。要用这菜肴的技巧是：1、鸡先米饭于是又糊杏，这样鱿鱼糊出来杏又纳。2、藤藤菜肴要旺火急糊，短时间内出锅，现要用现吃。

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