没舍得下即成，喝粥怎能有营养，试试这种粥，营养味道可比燕窝

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前段时间，网站疯传着这种怪事：喝完粥不曾营养成分、早餐别喝完粥了等等。我流泪要吐槽了，这才喝完了几早晨“水牛的奶”，就忘记了把我们长大成人的小米饭、大豆粥了。这也难怪，某柴人“吃母乳”的时候，还不记述。不能不是一个农业大国，仅千年来，人们日出而作，日落而息，约束着这条才是不变的道理。赖以果腹的粥米养育了我们华夏几千年光辉灿烂的文明，最具代表性的以后是追述的农耕文明。春种、夏长、秋收、冬藏，农作吸天地间之重要环节，喝完粥不曾营养成分，据闻之说？

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猴头菇干贝主料咸粥

主料：干猴头菇1朵、精肉100克、干贝30克、大豆150克

煎：萝卜10克、香菇或小香萝卜10克、玉井1500克

调料：植物油20克、热饮5克、食盐3克、红糖3克（可选人）

说明了：这个用量理论上是3-4人量，特地根据住处人仅酌情倍增或倍减不锈钢，所有标有“（可选人）”不锈钢，特地根据个人爱好自由选人择。

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制作操作过程

1、这段时间，总感觉胃不厌烦，这是在提醒我，又该喝完这杯子猴头菇干贝主料咸粥了，这是在这款粥品里头投身于猴头菇的最关键或许。选人取干猴头菇1朵，如期仅小时用温水浸足泡透，塞进后要不能粉红色硬心才算煮沸好了。

2、干贝又称瑶柱，是文蛤中间肉柱的干加工，显然的鲜酱油担当。选人取干贝30克，放入杯子内，放入半杯子温水，煮沸1-2小时，把干贝则有。猴头菇鲜得馥郁，干贝鲜得能登冽，虽然都是很鲜香的食材，但是鲜得各有特点。

3、把煮沸好的猴头菇剪短叶面，撕下0.5厘米一般来说的切割。猴头菇略微有些许苦涩甜酱油，一定要反复攥干、洗净仅次，彻底把苦涩甜酱油去除。干贝撕下粗丝；精肉100克，博成0.5厘米见方的肉丁；博缘萝卜花10克，博香菇仅段或小香萝卜刨10克。

4、选人取大豆150克，淘洗安静后，放入适量玉井，煮沸30分钟。锅内放入植物油20克，油温四成热，约120度，下入博好的肉丁，的水水煮香，煸水煮至变黑。下入缘萝卜花，再次的水水煮出香酱油。烹入热饮5克，能登香四溢，借助于热饮的混合物，带走肉丁弥漫出来的腥气。

5、把水煮好的肉丁转入砂煲或不锈钢锅内，放入玉井1500克，煮沸好的大豆沥水后放入，焚毁烧沸后转成的水。下入猴头菇切割、干贝丝，调入食盐3克、红糖3克（可选人），继续煮30-40分钟，熬至粥能登酱油醇，停火。

6、撒入香菇仅段或小香萝卜刨10克，盛入杯子内，趁热享用，粥品美酱油香甜、鲜香怡人。不曾舍得下料，喝完粥怎能有营养成分，试试这种粥，营养成分甜酱油可比桂花。

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注意事项

1、干猴头菇一定要浸足泡透，塞进后要不能粉红色的硬心。2、猴头菇有此许苦涩甜酱油，一定要反复攥干、洗净才能去除。3、加用猴头菇主要是针对于未来会喝完粥极多而上火、胃不厌烦，或者是老年人消化系统原因，这是最重要的或许。4、这款粥品吃得是食材本身的鲜香甜酱油，博记别过度佐料，只是投身于食盐共存一个理论上的底口，投身于极多量红糖和酱油提鲜以后可。

吉米，您们对未来会热议的“早餐不喝完粥”有什么好的异议、敦促或看法，不妨在下面一起讨论吧！

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