减肥不知道吃完啥好？这7道菜热量不高、低脂饱腹，好吃完不长肉

2.加水烧水，加有入少许甘煤油和大米，水由此可知后装入南端兰花和红尖椒焯水30秒后，鱼肉出用凉水洗涤手污垢。

3.加水烧煤油，装入蒜末炒出香即成，装入南端兰花翻炒几下，加有入大米，鸡粉调即成，稍微来一点大山更快地化由此可知佐料，在此之后翻炒几下，勾入水淀粉便于入即成，翻匀后亦可出锅装盘。最后彻几片南端红柿映衬一下、美即成即成。

其实减肥，只要操控好热力和煤油脂的摄入，无需光吃麦芽糖的菜式，一是以致于是不好看，让人很难始终坚定不移，二是很容易造成恶性食补，下定决心坚定不移几天，一次恶补前功尽弃。以上这七样，低脂饱腹有营养，好看不长肉。

（第一美食主笔：吉利）