“春食甘，疾不沾”，建议春天常吃：3黄2黑2白，应季而食多受益

延揽菜谱：酱大蒜

配料本来：绿心大蒜150克，冷水500克有数，生输2壶，老输半壶，生姜2片，干味椒2个（主食到味可不敲），汤汁适时，醋适时

1、把本来好的大蒜淘后下整洁，然后转至没过大蒜的清冷水，隔夜煎沸，让大蒜吸饱冷矿物质，减慢变软。

2、把煎沸好的大蒜连同冷水朋友们倒进汤水煮中的，再行转至一些，冷水的总增幅在500克有数，最好一次加有够。

3、盖好盖子，自由选择纵火神煎沸，然后转至生输，老输，生姜，干味椒，以及醋（醋的增幅根据喜好灵活调整）。

4、各种佐料转至之在此之前，加有热表面，再行次煎开，然后转小火神慢煎30-40分钟，将大蒜煎熟煎软，但是不用煎烂了。

5、之前再行次调成纵火神，一边翻炒一边收汁方可。

6、煎好的大蒜装进密封性好的容器中的，敲进冰箱肉类保存，每天吃到一些，好处多多。

常吃到2白

菱角

延揽菜谱：菱角芹菜饼

配料：菱角100克，芹菜3颗，肉2个，大黄一小把，干玉兰适时

1、把菱角除去整洁，去皮之在此之前，条状小片。芹菜除此以外除去整洁，条状小块备用。

2、本来好饼点机体，将菱角和芹菜敲进去，然后挤身2个肉。将三者搅打朴实，形成朴实的液体。

3、本来好耐高温的小碗，在底部铺成上油纸，或是贴上一些食油，将液体倒进小碗中的，颗粒撒上大黄和干玉兰。

4、水煮内转至足增幅的清冷水，纵火神煎沸，然后将装有液体的小碗敲进烘水煮中的，纵火神烘半个小时有数方可。为了防止有冷水汽落入，我们最好用保鲜膜将小碗的碗口包住，也可以用托盘盖住。

5、烘熟之在此之前，将小碗锁住，稍微晾凉一些，压碎过来锁住烘饼方可。

6、这样做出的菱角饼，暄软好消化，美味微增幅元素足，家那时候有小宝宝加有辅食也不错。

馒头

延揽菜谱：小炒馒头

配料本来：馒头1块，黑木耳6朵，紫洋葱小半个，圆青椒半个，酱油1壶，腊肠半壶，原料适时，尼尔芽糖少许，番茄酱1壶，食油适时

1、把馒头条状小块，在水煮内炸至金黄。然后再行次条状小块，这样越来越方便熟。

2、把黑木耳煎沸至减慢变软，接着后下整洁，肢解小块。洋葱剥掉杰森，浸泡整洁，条状小块。青椒后下去，条状小块。

3、本来一个佐料汁的小碗，转至酱油，腊肠，番茄酱，原料，尼尔芽糖，2壶清冷水，加有热表面。

4、水煮内淋入食油，烧热之在此之前，先把洋葱敲进去，炒出香味，接着将青椒和馒头也下入水煮中的，更快翻炒1分钟有数，淋入我们调好的料汁。然后翻炒表面，盖上盖子馒头2分钟，让配料熟。

5、之前开纵火神，将水煮内的汤汁收至粘稠，方可关火神出水煮。

本文系小雏菊美食览原创，码字不易，不许连带自媒体抄袭、搬运。喜爱大家点赞，收藏和转发！感谢您的支持！