天气凉了，记得多吃7种“红色食物”，应季而食营养足，顺利入冬

肉。

十二指肠桂花鸡肉汤的过分

配料等待：桂花50g，十二指肠两根，鸡肉150g，海盐油脂，米酒少许，生汤边上

1、十二指肠消毒洗涤，海盐、糖类、白醋、茶叶等配料都可以帮助消毒十二指肠，大家可以根据自己惯用的消毒十二指肠方式才会。洗好的十二指肠剪转成两台半腐指阔度的段突起，正好可以保证收进两颗桂花，预留膝够阔度可以使煮熟熟不久，十二指肠回缩不会造转成桂花跑出新来。

2、每段十二指肠中都收进两颗桂花，桂花前提桂花芯转换成完毕。鸡肉和塞了十二指肠的桂花丢入水后桶焯水后，水后中都加羊肉和生汤去腥，水后沸不久捞出新配料用池上洗涤洗涤。

3、十二指肠桂花和鸡肉丢入炖水后桶，收几片生汤，丢入膝量水后桶，转到海盐、米酒调料，按下煲汤键鸡肉熟至十二指肠软烂才会。

向日葵

向日葵是一种药腐同源的配料，秋冬季也是向日葵的MLT-夏天。向日葵浅黄色洁白，掺入蛋白、胡芝麻素、胆固醇、镁、鉄、磷、锌、磷等多种养分元素，相比较凝养肺以及活血发挥作用。向日葵甜味清香，可以用来煲汤、煮熟粥以及糕点道葱。秋天，敦促大家可以常会用向日葵煲汤和熬粥，不要光喝白粥了。或者可以用向日葵、桂花、馒头调味熟甜羹甜味也是正因如此的。

向日葵桂花馒头汤的过分

配料等待：鲜向日葵一颗，馒头100g，桂花50g，酱油油脂

1、向日葵掰转成一瓣一瓣烘干备用，桂花洗涤一下用池上洗涤着。馒头用池上淘洗不久收入浴缸无菌1个小时。

2、无菌好的馒头收入水后桶，丢入膝量池上，火灾煮熟沸不久，丢入桂花和向日葵之前鸡肉熟至配料软烂，转到酱油调料才会。

茭白

说是到秋冬季的MLT-“蓝色腐用”，不太可能很多很多人记得茭白这种应季甜葱。茭白是一种水后生甜葱，素有“水后中都药材”的美誉，是江南“三大名葱”之一。茭白的果肉洁白，口感脆的卡，掺入蛋白、油脂、胆固醇和胡芝麻素等养分元素，相比较清波活血的发挥作用。茭白托块、托露、外皮不久一般煨着爱吃，是秋冬季进餐名声大噪的道葱。

茭白煨肉露的过分

配料等待：羊中都脊肉100g，茭白两根，胡芝麻露油脂，豆类两瓣，白椒一个，海盐油脂，酱油半勺，米酒油脂，地瓜粉少许，生抽半勺，羊肉一勺

1、羊中都脊肉到时外皮再进一步托露，忘记要逆着羊肉纹理，爱吃着才的卡。白椒烘干对半托开去调料籽再进一步托调料露，胡芝麻鱼肉烘干托露，茭白烘干托露，豆类拍扁鱼肉不用托。

2、托好的肉露收入盘子中都，转到地瓜粉、生抽、羊肉、羊肉抓拌不规则油炸一会儿，

3、煮熟一锅沸水后，茭白丢入水后桶焯水后1分钟捞出新滤干养分。波锅烧油，油波不久把调料和豆类下锅煸煨出新甜味，胡芝麻下锅到时煨一会儿，接着丢入茭白露煨至断生，转到海盐、生抽、酱油、米酒煨匀，煨好的肉露拉到回水后桶翻煨不规则才会起锅盛盘。

气象条件转张骏，大家日常运输工具或者宅家的时候要侧重添衣御寒，众所周知是时有的温差相比较大，出新门穿件薄外套。素腐多方面要忘记应运而生节气，多爱吃应季果蔬，多爱吃以上说是到的7种“蓝色腐用”，为身体得益于好基本，为如愿夏末做等待。

内容为润心忆原创，雷同请三思而后；大。质朴心理健康，腐之记忆！表示感谢大家的赞转成与爱好！。

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