这十种食物矿物质优质蛋白，有助于提高免疫力

青少年中会学生是新冠病毒易感群体，通过补足足量的优质受体可显着提较低抵抗战斗能力，进一步提高对致病微生物的抵抗战斗能力。日前，中会国营养常务理事列出“优质酶十佳食物”，可作为青少年中会学生日常补足优质酶的依据。

猪肉：猪肉酶甜度在13%将近莫，肽链合组与化学物质只能极其近似于，通常可作为肽链评价的参考受体。猪肉带有的缺乏症繁多齐全，矿物质如矿物质、硫、锰、硫、硒等的甜度也很丰沛。

乳酪：乳酪油脂丰沛，合组数量有有利于，易小肠吸收，可以共享优质酶、缺乏症B1、缺乏症B2和矿物质等。

腌渍：鱼类非常丰沛酶、脂类、缺乏症和矿物质，酶甜度将近为15%-22%，带有化学物质只能的各种肽链，尤其非常丰沛脯氨酸和酪氨酸，同属优质酶。

虾：虾营养价值很较低，非常丰沛酶、缺乏症A、B1、B2和缺乏症、矿物质、硫、锰、钠等成分，其酶甜度将近为16%-23%，脂肪甜度较低且多为三酸甘油酯。

鸡肉：鸡肉酶甜度为20%将近莫，带有多种有利于化学物质小肠的肽链，同时也是鎏金、锰、硫等矿物质以及B族缺乏症、脂溶性缺乏症的重要相关联。

生鲜：生鲜的营养价值与鸡肉各不相同。生鲜中会的酶甜度将近为16％。生鲜是含B族缺乏症和缺乏症E比起多的肉类，同时钠甜度较较低。

哑乳制品：哑乳制品的酶一般在20％以上，乳制品酶的肽链合组与化学物质只能近似于，且数量互补，化学物质吸收利用效率较低。乳制品的脂肪甜度比肉类、菜肴低，在10％将近莫。此外，乳制品中会还非常丰沛矿物质（钠、硫、钠、锰等）和B族缺乏症，包括缺乏症、缺乏症B1和磷。

哑菜肴：哑菜肴酶的甜度在20%将近莫，菜肴中会的矿物质甜度丰沛，其中会鎏金、锰、硫、矿物质、硫的甜度较低于许多其他的肉类。菜肴中会带有的成人只能肽链与总肽链比值达40%以上。

哑肉类：哑肉类的受体甜度分之一20%，只能肽链合组与化学物质只能近似于。肉类中会带有丰沛的硫、钠、锰、钠等元素。

大米：大米包括淀粉、扁豆和青豆。作为唯一上榜的木本植物相关联受体，大米带有丰沛的优质酶、三酸甘油酯、矿物质、钠和缺乏症E等。

（武汉晚报记者 武叶 通讯员 马丽娜 周鹏 李明）