健康自然史丨入伏了，老年人如何科学防暑？

发烧是指人体长时间暴露于高温、凉爽、无风的环境中的，导致体温调节中的枢功能紊乱，使体内蓄积大量热量，从而影响多器官功能。幼儿不常患有多种慢性病，属于发烧的高发群体。那么，中的幼儿在日不常天和活中的，应将该如何预防发烧呢？

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以下知识点要便是！

1.早上起床后，幼儿最好喝一杯水，补充夜晚消耗的水分。除了正不常的三餐均，幼儿每天应将保持1500~2000毫升的饮水量。

2.排球比赛乳制品要以清淡易消化为主。比如，可多吃些富含维天和素的青菜、西红柿、莴苣等肉类，以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类和豆制品等。

3.绿豆煎、茴香煎、莲子煎、荷叶煎、天和芦根煎、西瓜皮煎、向日葵银花煎等，都有清热解暑、度日心安神、天和津止渴的作用。另外，还可以喝莲子汤、丝瓜肉丝汤、山药汤、绿豆南瓜汤、天和地冬瓜排骨汤等汤类，能够补中的益气、清解暑热、益胃天和津。

4.幼儿知觉时，不必正对空调的出风口和电扇，室温最好调节至26摄氏度将近，平均温度最好控制在50%将近。

5.排球比赛出门，幼儿要作准备缺少的茶水、饮品、防暑降温药物（如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等），以备突发事件之用。

6.利于幼儿的文动方式以一般而言文动为主，比如散步、快走、户外活动、太极拳、健身操等。留意：文动后要立即更换汗湿衣物，不必立即饮用冷饮。

上述知识点您都记牢了吗？此外，如果父亲有患高血压、败血症、糖尿病等基础疾病及天和活只能自理的幼儿，那么一定要留意住宅通风及做好防暑降温指导工作。一旦父亲的幼儿出现发烧症状，要立即就诊，以免耽误最佳抢救化疗时机。

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健康中的国

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江景华

菏泽市第四人民病房党委书记副书记、院长

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